先日お昼ご飯食べた後、緩める穴が足らずにベルトを外してしまいました…。ボディアタックが大好きだけど、なかなかお腹がしまりません。これではイカン。もっと自分にハッパかけようという開設したブログです。

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5曲目(アッパーボディコンディショニング)/Walk This Way

(一旦回数は省略)

#今回は胸中心。ボトムハーフが多く、結構キツイ。

ツーツー
ハンドウォークで右、正面、左、正面でそれぞれシングルプッシュアップ
ボトムハーフ 7回
(ここで2カウント位上で止まる。曲も一瞬止まる)

繰り返し

繰り返し
ただし、ツーツーの後シングルプッシュアップ2回ほど

この辺で休憩(チャイルドポーズ)

(以下省略)

オプションなど】
無いでしょ。

キメポーズ
ゆっくり起き上がって、バンザーイ。
(一人のコーチしか見たことないから単に胸の筋肉伸ばしてるだけ説が有力)
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