先日お昼ご飯食べた後、緩める穴が足らずにベルトを外してしまいました…。ボディアタックが大好きだけど、なかなかお腹がしまりません。これではイカン。もっと自分にハッパかけようという開設したブログです。

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※あくまで個人的なメモです。これの通りやって恥かいても責任取れません!!
 でもコリオの正しい名前とか、間違ってるぞ!おい、とかいう指摘はどしどし下さい。 
 メモして、思い出して、修正しての繰り返しになると思います。
 ぼやぼやしてると新曲終わっちゃいそうですが。

1曲目(ウォーミングアップ)/High Enough to Dream
スクワットタップ(腕は腰) 4往復
ステップタッチ(腕を前から引く) 4往復
前後に歩く 8往復 *1

ステップタッチ(腕を前から引く) 8往復
2サイド(腕は前から引く) 8往復半
グレープバイン 4往復 *2
前後に歩く 4往復
グレープバイン 4往復 *2
前後に歩く 4往復

ステップタッチ(腕を前から引く) 8往復
2サイド(腕は前から引く) 8往復半
グレープバイン 4往復 *2
前後に歩く 4往復
グレープバイン 4往復 *2
前後に歩く 4往復

アタックポジション・頭でVの字を描くように動く(名前不明)4回位?
右向きニーリピーター(軽め) 8回
左向きニーリピーター(軽め) 8回
右向きニーリピーター(大きく) 8回
左向きニーリピーター(大きく) 8回
右向きニーリピーター(大きく) 8回
左向きニーリピーター(大きく) 8回

グレープバイン 4往復 *3
前後に歩く 4往復
グレープバイン 4往復
前後に歩く 4往復
(戻ったら両手腰に当ててレッグカールで2曲目に続く)

【オプションなど】
*1…前に歩き始める直前に、右腕を上に突き出し、歩きながら引っ込める。
*2…3往復目の復路、両腕でガッツポーズしながら移動。
*3…1往復目の往路のみ両手腰、後はリーチアップ(両腕を上げ下げ)

【キメポーズ】
そのまま2曲目につながるため無し。

High Enough to Dream(アタック版とちと違いますが)
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