先日お昼ご飯食べた後、緩める穴が足らずにベルトを外してしまいました…。ボディアタックが大好きだけど、なかなかお腹がしまりません。これではイカン。もっと自分にハッパかけようという開設したブログです。

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アタック同様、ボディステップ76の和訳もあきらめ、
適当にわからん所はすっ飛ばしたり、意味不明な日本語で場つなぎしています。
日本語になっていない部分も多々ありますので、気分悪くなったらご退場を。



Welcome Space Cadets! The space and time travelling themes in BODYSTEP™ 76 are out of this world – you’ll really need to get your imagination going as you enter the BODYSTEP™ zone!

 ・ボディステップ76のテーマは「宇宙、タイムトラベル」
   ⇒曲リスト見ると、1曲目にトワイライトゾーンがあるやんか!やりたーい。ききたーい。


Christina Aguilera sums Track 2 up nicely with Keeps Gettin’ Better. The Rocker – a great warmup for your hip flexors – makes a welcome return, before you lift the heart rate and add some flava in Track 3.

 ・2曲目はクリスティーナ・アギレラのKeeps Gettin’ Better
 ・3曲目は尻筋にきくウォームアップ


Track 4 is simple and athletic – turn up the heat and pick up your feet. Intensity will be lifted with Jumping Jacks and High Knee Runs.

 ・4曲目はシンプルでアスレチック。
ジャンピングジャックとハイニーランをしながら強度をあげていけ~~


Get ready to shoot some hoops in Track 5. The Squat Taps will fire up the gluteals before you leap high for the Slam Dunk – it’s a great mix of strength and cardio work.

 ・5曲目はゴールにシュートする準備。
  ダンクシュートをしようと高く跳躍する前に、スクワットタップでお尻を鍛えとけ。


You’ll love the Moonwalk in Track 6 to Venus Or Mars before your gluteals are challenged once again in Track 7 with the Back-Stepping Lunge & Half Squat Combo and the Repeater Combo.

 ・6曲目にムーンウォークがある
 ・7曲目にはバックステップランジとハーフスクワットのコンボ、そしてリピーターコンボがある


Have some fun with the Beyoncé-inspired Party Step Track – make sure you bring some Single Ladies (Put A Ring On It) attitude to your moves. You’ll enjoy Track 9 which is also a flava track – performance is in the house with The Time Warp!

 ・ビヨンセにインスパイアされたパーティーステップ、めっちゃ楽しそう
 ・そのパーティーステップでは原曲がビヨンセのSingle Ladiesの動きをすると言っている?
   んで、YouTubeで適当に見てみたら、、動き過ぎ!!
   腰振ったり、ガニ股になったり、、、。無難でありそうなのは手のひらを前後にクルクルするやつか?
 ・9曲目はflavaトラック(って何?)

  ビヨンセ Single Ladies


Track 10 is all about power with Repeaters, Over The Tops and advanced move Moonwalk Part 2. After grueling core-conditioning and leg-strength exercise and a triceps workout, you’ve certainly earned your warm-down to The Pussycat Dolls’ Space.

 ・10曲目ではリピーター、オーバー・ザ・トップ、そしてちょっと難しいムーウォークのパート2を全て力強くやる。
 ・コアコンディショニング、足を伸ばす動き、そしてトライセプスをした後はウォームダウンをします。
   ⇒クールダウンじゃないの?


So dust off your moon boots, get ready for takeoff, and enjoy!

 ・ムーンブーツを引っ張り出して、離陸の準備よ!



ビヨンセってやたらステップに出てきませんか?
まーせいぜい渡辺直美にならんように気をつけましょう。

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