先日お昼ご飯食べた後、緩める穴が足らずにベルトを外してしまいました…。ボディアタックが大好きだけど、なかなかお腹がしまりません。これではイカン。もっと自分にハッパかけようという開設したブログです。

2017/09 |  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 | 2017/11

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
web拍手 by FC2
木曜日は代休をもらいました。
で、コナミ3部構成。

------------------------------------
第一部
 ・ボディバイク ショート

(帰宅)

第二部
 ・ボディステップ ショート
 ・ボディパンプ

(帰宅)

第三部
 ・ボディパンプ 45分
 ・ボディステップ 45分
------------------------------------

第三部はコンバットまで行こうと思っていたのですが、最後のステップで疲れて台を蹴りそうになってしまったのでそのまま帰りました。
途中、休憩挟んでるから大丈夫と思ったんですがね~。




で、この日のバイクとパンプ(45分)でアナウンスがあったのは
 「ショートプログラムの内容が変わる」
という事。

<ボディバイク>
 ・2曲増える
 ・5分位オーバーする

<ボディパンプ>
 ・2曲増える
 ・ランジと何かショルダーが増えて、どちらかイントラが選択
 ・プラス腹筋


研修は来月中旬にあるそうなので、9月から変更か?
ま、バイクもパンプもショートは滅多に入らないのでほとんど影響無いんですが。
バイクは今のショートの内容でもかなりしんどいのに、これ以上負荷増えたら初心者にはつらいよ。

アタックやステップは変わらないのか、あっ、聞き忘れた!

スポンサーサイト
web拍手 by FC2
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://bodyattack.blog85.fc2.com/tb.php/187-298754c1
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。